L.E.G.S. Beratung
Lebensweise · Ernährung · Gesundheit · Sexualität & Hormone
Was ist das?
Die L.E.G.S. Beratung verbindet die vier Säulen Deines Lebens — Lebensweise, Ernährung, Gesundheit sowie Sexualität & Hormone — zu einem klaren, praxisnahen Beratungs- und Coachingkonzept. Sie richtet sich an gesunde Menschen in Krisen- oder Umbruchsituationen ebenso wie an Menschen, die als komplementäre Begleitung bei chronischen Erkrankungen oder in der Onkologie Unterstützung suchen.
Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.— Hippokrates
Für wen?
- Gesunde Menschen in Krisen- oder Umbruchsituationen
- Menschen mit chronischen Erkrankungen oder in der Onkologie — als komplementäre Begleitung
Hintergrund
Das Konzept der vier Säulen
Das L.E.G.S.-Konzept ist ein strukturiertes, ganzheitliches Beratungskonzept zur Gesundheitsförderung, Prävention und Stärkung der Eigenverantwortung. Es bündelt die wesentlichen Säulen des Lebens in einem klaren System — sanft, alltagstauglich und individuell.
- Lebensanalyse & Ressourcencheck — wir schauen auf Schlafqualität, Stressfaktoren und Alltagshürden, um ein klares Bild Deines Ist-Zustandes zu erhalten.
- Gesundheits- & Ernährungsplan — gemeinsam erstellen wir einen individuellen Fahrplan, der Stoffwechsel, Bewegung und Regeneration harmonisch vereint.
- Energie- & Stressbalance — durch gezielte Atemtechniken und Impulse zur Resilienz lernst Du, Spannungen zu lösen und Deine innere Ruhe im Alltag zu bewahren.
- Hormonelle Vitalität — wir betrachten den Zusammenhang zwischen Lebensstil und Hormonen, offen und ohne Tabus.
„Sei die heilsame Unterbrechung in der Kette der Erschöpfung. Dein Schritt zur Seite ist der Beginn Deiner Freiheit."
Coaching, Beratung — und wo der Unterschied liegt
Coaching: Ich helfe Dir durch gezielte Fragen, die Lösungen, die bereits in Dir liegen, selbst zu entdecken — Hilfe zur Selbsthilfe.
Beratung: Ich bringe mein Expertenwissen aus über 30 Jahren Praxis ein und gebe Dir konkrete Impulse zu Themen wie Ernährung, Stressbewältigung oder Hormonbalance — als Gesundheitspraktikerin und epigenetischer Coach.
Abgrenzung zur Psychotherapie: Meine psychologische Beratung richtet sich an gesunde Menschen in Krisen- oder Umbruchsituationen. Sie ersetzt keine Psychotherapie.
Komplementäre Begleitung — und was Du erwarten kannst
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die komplementäre Begleitung von Menschen mit chronischen Erkrankungen oder in der Onkologie. Sie dient als Ergänzung zur evidenzbasierten Medizin — um Nebenwirkungen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhen.
Auf Wunsch arbeite ich mit aussagekräftigen Tests und Analysen:
- Hormon- und Vitalstoffanalysen (Speichel oder Kapillarblut)
- Mikrobiom- und Darmchecks — die Darmflora als Zentrum Deines Immunsystems
- Haar- und Stoffwechselanalysen — Einblick in die langfristige Versorgung
Wie läuft Dein Termin ab?
Dein erster Termin ca. 60 Min
- Lebensanalyse & Ressourcencheck 20 Min Wir schauen auf Schlafqualität, Stressfaktoren und Alltagshürden und gewinnen ein klares Bild Deines Ist-Zustands.
- Gesundheits- & Ernährungsplan 15 Min Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Fahrplan aus Stoffwechsel, Bewegung und Regeneration.
- Energie- & Stressbalance 15 Min Mit Atemtechniken und Impulsen zur Resilienz findest Du zu mehr innerer Ruhe.
- Hormonelle Vitalität 10 Min Offen und ohne Tabus betrachten wir den Zusammenhang von Lebensstil und Hormonen.
Sowohl vor Ort als auch online möglich.
Manchmal hilft ein persönliches Gespräch mehr als viele Worte auf einer Website.
Wenn Du noch Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob meine Begleitung zu Dir oder Deinem Tier passt, biete ich Dir gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten) an.
Dauer & Ausgleich
Die angegebenen Preise sind Endpreise. Als Kleinunternehmerin wird gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer erhoben und ausgewiesen.
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