MeditationEN
Meditationen, Entspannungs-, Stress-, und Aggressionsabbaustechniken
Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du viel zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war. (Chinesische Weisheit)
Im Grunde dient jede liebevolle Anwendung an dir als positiver Nebeneffekt zur Entspannung, da man sich Zeit für seinen Körper, seinen Geist und seiner Seele nimmt.
Tiefe Entspannung kann man vor allem mit Meditationen, Yoga, Progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen, aber natürlich auch mit Atemübungen, Massagen und Klangschalen erreichen.
Meditationen und andere Entspannungstechniken haben den Sinn, seine Mitte zu finden, den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, mit Begriffen wie Stille, Frieden, Leere, Eins-sein, im Hier und Jetzt ankommen benannt.
Ziel ist es, zu lernen, sich von Gedanken freizumachen, Kraft zu tanken und Energie fließen zu lassen. Fachlink und mehr Informationen unter: http://de.wikipedia.org/wiki/Meditation
Was ich dir in diesem Bereich anbieten kann:
Es gibt viele Varianten von Meditationen und Entspannungstechniken, die man erlernen kann. Durch ein Vorgespräch kann man die individuelle Entspannungsform auf den jeweiligen Typus eingrenzen. Einige Menschen möchten bei einer langen und intensiven Meditation „abschalten“, andere brauchen Bewegung, um ihren Körper zu spüren.
Wieder andere möchten nur kurze Entspannungstechniken erlernen, weil sie anfangs nur wenig Geduld und Zeit für lange Meditationen aufbringen können.
Die Variationen von Meditationen sind vielfältig:
– aktive und passive Meditationen
– Meditationen mit visuellen Bildern
– Mantra- und Atemmeditationen
– hypnotische Phantasiereisen
– Chakrenausgleichs-Meditationen
– Konzentrationsmeditation
– Transzendale Meditation
– Klangschalenmeditation
– Kundalini-Meditation
– Nadabrahma-Meditation
– Geh-Meditationen
– Meditationen mit speziellen Themen, wie z. B. Rauchentwöhnung, Inneres Kind Arbeit, Blockadenlösung
– auch der Zen-Buddhismus, Tantra, Kampfkunst und der meditativer Tanz gehören dazu
"DAS WAHRE HANDELN LIEGT IN DEN STILLEN MOMENTEN!" SWAMI SIVANANDA
Was ich dir in diesem Bereich anbieten kann:
Es gibt Meditationen zum Themen Schutz, zur Entspannung, für mehr Energie, Stressabbau, Aggressionsabbau und, und, und… daher sollte man durch die Vielfältigkeit an Entspannungstechniken genug Zeit für ein Beratungsgespräch haben.
Aus Erfahrung weiß ich, dass sich manche Menschen in größeren Gruppen nicht fallenlassen können. Daher biete ich für das Erlernen von Entspannungsübungen und Meditationen auch gerne Einzelstunden an, bei den meisten Techniken kann ich dich auch online anleiten.
Ich arbeite gerne individuell auf den Menschen sogenannte „Phasen-Meditationen“ aus. Diese werden bekleidet durchgeführt und können je nach Belieben im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt werden. Je nach Erfahrung, Geduld und Zeit finden wir die richtige Entspannungstechnik für dich.
Auch Aggressionsabbautechniken sind ein langjähriges Tabuthema aber auch wichtig, darüber zu reden, wenn man mit Selbstbeherrschung ein Thema hat.
Eine liebevolle Umgebung, Ruhe, schöne Musik, eine Räucherung bringen dich in die richtige Stimmung für unsere Arbeit.
Informationen über den Ablauf einer Übungsanleitung in Entspannungstechniken:
Sehr gerne biete ich dir ein Vorgespräch zu kennenlernen und um einiges zu besprechen an – entweder per Telefon oder Videochat mit einer Handy-App, Teams oder Zoom – dabei sind 15 Min. kostenlos, wenn ich und meine Arbeit für dich stimmig sind, vereinbaren wir einen oder mehrere Termine für unsere Zusammenarbeit.
Ich empfehle mehrere Termine zu vereinbaren, weil meine Erfahrung ist, dass Menschen sehr enttäuscht sind, wenn die Zusammenarbeit erst Wochen später wieder möglich ist, da ich durch meine hauptberufliche Tätigkeit in der Gesundheitspraxis und die Tagestouren sehr ausgebucht bin.
Zum Thema wie lange dauert ein Termin:
Ganz einfach…es dauert so lange, wie es dauert und die Zeit solltest du dir für dich nehmen. Du wärst nicht auf die Suche gegangen und hättest mich nicht gefunden, wenn du nicht schon einiges im Leben (oder andere Leben davor) mitgemacht hättest und dein ICH nicht um Heilung bittet. Ich habe schon alles erlebt, von nur einem Setting bis zehn Settings und von 30 Minuten bis eineinhalb Stunden mit Gesprächen, Hypnosen, Körper- und Energiearbeit etc.. Ich denke, das liegt teilweise in deiner Hand, aber auch viel an `deinem Lebensplan´ – sozusagen in Gottes Hand!
Für weitere Fragen und Informationen freue ich mich, wenn du mir eine E-Mail, Whats App schreibst oder mich anrufst.
Herzliche Grüße, Deine Nuviel