Spezielles Workout & Fitnesscoaching
Individuelles Training und Gesundheits-, Fitness- und Analysenberatung
Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden. – Hippocrates
Bewegung, die zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt.
Nicht jeder Mensch passt in ein klassisches Fitnessstudio. Nicht jeder Körper verträgt Gruppentraining unter Leistungsdruck. Viele Menschen fühlen sich im modernen Fitnessbereich fehl am Platz – zu langsam, zu eingeschränkt oder zu unsicher.
Genau hier setze ich an. Ich weiß, wovon ich rede: Durch meine eigene gesundheitliche Geschichte (u.a. Wirbelbrüche und chronische Erkrankungen) sowie meine langjährige Erfahrung als Übungsleiterin im Rehasport und im allgemeinen Fitnessbereich kenne ich den schmalen Grat zwischen Unter- und Überforderung. Mein Ziel ist es, dir einen geschützten Raum zu bieten, in dem Bewegung wieder möglich wird – ohne Vergleich und ohne Druck.
Mein Fokus: Spezialisiert auf besondere Bedürfnisse
Ich begleite dich mit Herzblut und Fachwissen, besonders wenn du:
nach Operationen oder Krankheiten vorsichtig wieder starten möchtest (nach ärztlicher Freigabe).
mit körperlichen Einschränkungen, einem Handicap oder chronischen Erkrankungen lebst.
im höheren Lebensalter deine Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag bewahren willst.
dich in großen Gruppen unwohl fühlst und eine individuelle, ruhige Anleitung suchst.
"Wenn Du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern!" Sparky Anderson
Individuelle Beratung und Trainingscoaching
(spezialisiert für übergewichtige, ältere Menschen und Menschen mit Handicap von zuhause aus):
Manchmal muss ich mich wundern, wie sich manche Menschen stundenlang quälen, mit irgendwelchen Sportarten, die nicht geeignet für sie sind oder die ihnen nicht gefallen!
Neben unterschiedlichen Workouts, wie z. B. Pilates, Yoga, HIT und HIIT – nicht verwechseln, Ausdauer, Handeltraining, Callanetics und Calisthenics – dass auch nicht verwechseln habe ich seit Jahren gute Erfahrung mit einer Vibrationsplatte machen können und bin begeistert von den Erfolgen vor allem, wie es mich an „faulen“ Tagen unterstützt. Es ist nicht leicht, die richtige Platte für den jeweiligen Bereich (Muskelaufbau, Muskelentspannung, Gewichtsreduktion, Reha, Fitness etc.) zu finden, eine gute Beratung und Einweisung ist sehr wichtig!
Wie wir zusammenarbeiten
Gesundheit bedeutet für mich Wohlbefinden als oberste Priorität. Wir schauen uns nicht nur die Bewegung an, sondern betrachten das Ganze:
Individuelles Coaching & Workouts: Wir erstellen einen Plan, der Übungen aus Pilates, Yoga, moderatem Krafttraining oder Mobilisation enthält. Alles in deinem Tempo und angepasst an deine Tagesform.
Vibrationstraining (Optional): Ich bin begeistert von den Erfolgen einer guten Vibrationsplatte – besonders zur Muskelaktivierung oder sanften Lockerung an „faulen“ Tagen. Ich berate dich unabhängig zur richtigen Platte und weise dich fachgerecht ein.
Tests- & Analysenberatung: Oft spüren wir, dass etwas nicht stimmt, obwohl die Schulmedizin ohne Befund bleibt. Ich arbeite mit Fachlaboren zusammen und berate dich zu Hormontests, Darmgesundheit oder Mineralstoffanalysen (Blut-, Speichel- oder Urintests), um die Ursachen für dein Unwohlsein ganzheitlich zu finden.
Worum es wirklich geht: Sicherheit & Lebensqualität
Für mich ist Training kein Selbstzweck. Es geht darum:
sicher aufstehen zu können und Treppen zu bewältigen.
Stürzen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.
Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Möglichkeiten zu erkennen, statt nur Grenzen zu betonen.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. Ob persönlich in meiner Praxis oder ganz entspannt online von deinem Wohnzimmer aus: Bewegung darf sich sicher anfühlen und Freude machen – egal in welchem Alter oder mit welcher Vorgeschichte.